5 Aplicativos Inovadores para Saúde Mental
Um dos maiores desafios dessa quarentena tem sido manter o bem-estar em dia. Desde dormir bem, manter o foco ou controlar a ansiedade, tudo está mais difícil neste momento. Então selecionei aplicativos inovadores que ajudam na saúde mental e que me surpreenderam.
1. Concentração – Forest
Além do aplicativo ajudar a melhorar o foco das pessoas, ele ainda tem um impacto social atrelado e por isso já foi premiado diversas vezes.
A dinâmica é simples. Primeiro, você define no cronômetro do aplicativo o tempo que quer focar. E enquanto você não sair do aplicativo, uma arvore é plantada e vai crescendo. Se você fecha o aplicativo antes do tempo definido, ela morre.
Atualmente eles têm uma parceria com uma organização que faz o plantio de árvores de verdade. Então, quanto mais as pessoas focam, mais árvores são plantadas no mundo.
Gostou da dinâmica, mas não quer gastar? O aplicativo Focus Plant também ajuda a manter o foco de uma maneira parecida, mas não tem a parte do plantio real das árvores.
2. Manter-se positivo – Shine
Criado por duas mulheres para combater os pensamentos negativos, o aplicativo Shine ajuda a criar uma rotina de auto-cuidado para que a gente se trate melhor.
Além disso, esse aplicativo premiado junta em um só lugar os famosos recursos como meditações, diário da gratidão, mensagens positivas diárias e até um espaço inclusivo para interagir com outros usuários.
3. Manter-se positivo – Happify
O Happify também é outro exemplo de aplicativo que ajuda você a assumir o controle do seu bem-estar emocional.
De acordo com o seu diagnóstico, ele monta trilhas de pequenas atividades diárias que vão te ajudar a se sentir bem. Assim, ele utiliza diversos recursos que vão desde alongamentos, jogos, exercícios de contemplação, entre outros.
Esse é um aplicativo que não só vai além do básico mas ainda traz explicações científicas que comprovam a efetividade dos exercícios, para aqueles que gostam de saber como as coisas funcionam.
4. Maior Foco ou Melhor Sono – Brain.fm
Através de músicas que estimulam o cérebro de uma forma diferente que as músicas normais, o aplicativo promete uma concentração profunda ou um sono profundo para os seus usuários.
No site deles (link aqui), você pode encontrar maiores detalhes sobre como a tecnologia patenteada funciona, ou baixe o aplicativo e teste grátis por 3 dias. Vale a pena o teste!
5. Redução de estresse – Synctuition
Com a promessa de que 25 minutos do aplicativo equivalem a 4 horas de meditação, Synctuiton oferece meditações guiadas com áudio 3D e personalizadas de acordo com a timbre da sua voz.
De fato, a experiência entrega uma imersão por completo, nela você é transportado para outro lugar. O lado negativo é o preço de R$359,90 por ano, mas você pode experimentar essa meditação por 7 dias grátis.
Conhece aplicativos para saúde mental que você experimentou e funcionou? Deixa aqui nos comentários.
Adorei! Vou testar todos!
Synctuition disponível para quem tem Gympass! Hehehe #publi
Otimas indicações!
These apps helps people to stay happy. Thank you very much for the article. I appreciate your writing skills. Thanks for the article. Great.
Thanks Reese! Glad to know that you enjoyed the article 🙂